Einarmiges Boot
Beschreibung: Wir schwimmen mit Kraulbeinen. Ein Arm liegt auf dem Brett, der andere Arm ist ruhig am Körper. Die Atmung erfolgt zur freien Seite.
Technisches Ziel: Seitliches Atmen und stabile Körperlage.
Trainer-Botschaft: „Schau, wo du hinfährst!“
Spiel: Das Boot schaut zur Seite, um den Weg zu sehen.
Durchführung:
Ein Arm bleibt auf dem Brett.
Die Beine arbeiten ohne Pause.
Wir atmen ruhig zur freien Seite.
Bei Bedarf zuerst auf der Stelle üben.
Steigerung: Arm auf dem Brett wechseln.
Beobachten:
•Ganzer Kopf dreht sich → „Nur die Wange kommt raus!“
•Beine stoppen → „Der Motor läuft immer!“
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