Boot mit einem Paddel
Beschreibung: Ein Arm hält das Brett, der andere Arm macht einen langen Kraulzug. Die Beine arbeiten durchgehend.
Technisches Ziel: Verbindung von Armzug und Atmung im Kraulschwimmen.
Trainer-Botschaft: „Ein Paddel schiebt, die Beine helfen!“
Spiel: Das Boot fährt mit nur einem Paddel.
Durchführung:
Der arbeitende Arm macht einen langen Zug.
Die Atmung erfolgt zur gleichen Seite.
Ruhig und kontrolliert schwimmen.
Steigerung: Übung mit dem anderen Arm durchführen.
Beobachten:
•Kurzer Zug → „Schieb das Wasser bis zur Hüfte!“
•Späte Atmung → „Atme während des Zuges!“
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