Zwei Züge – ein Rhythmus
Beschreibung: Die Kinder schwimmen mit Kraulbeinen. Jeder Arm macht zwei Züge, dann wird gewechselt.
Technisches Ziel: Rhythmus von Armbewegung und Atmung.
Trainer-Botschaft: „Zähl mit: eins, zwei – Wechsel!“
Spiel: Schwimmen mit lautem Zählen.
Durchführung:
Die Beine arbeiten ohne Pause.
Jeder Arm macht zwei Züge.
Der Trainer hilft durch Mitsprechen.
Steigerung: Gleiche Übung mit ruhigerer Atmung.
Beobachten:
•Rhythmus geht verloren → laut mitzählen
•Beine sinken → an den Motor erinnern
=>Der Sportler macht Kraulbeine und einzelne Armzüge mit einem Arm. Dabei kann gewechselt werden oder nur ein Arm verwendet werden. Dies dient dem Üben und Verbessern des Kraularmzugs und ist eine Vorstufe zu ganzer Lage.
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