K2_V04 - Kraul Abschlag unten

Die wartende Hand

Beschreibung: Beim Kraulschwimmen bleibt ein Arm am Körper, während der andere den ganzen Armzug ausführt.

Technisches Ziel: Kontrolle der Überwasserphase und Schulterrotation.

Trainer-Botschaft: „Eine arbeitet, eine wartet!“

Spiel: Wechsel wie an einer Ampel.

Durchführung:

Langsamer Rhythmus.

Fokus auf hohen Ellbogen und Schulterdrehung.

Der Trainer zeigt die Bewegung vor.

Steigerung: Längeren Armzug ausführen, ohne schneller zu werden.

Beobachten:

•Keine Rotation → „Dreh die Schulter!“

•Hektik → Tempo reduzieren

=>Technikübung Kraul. Wie Abschlag normal, nur die Arme sind unten neben den Beinen. Diese Übung fokussiert die Überwasserphase und die Schulterrotation.

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