Die wartende Hand
Beschreibung: Beim Kraulschwimmen bleibt ein Arm am Körper, während der andere den ganzen Armzug ausführt.
Technisches Ziel: Kontrolle der Überwasserphase und Schulterrotation.
Trainer-Botschaft: „Eine arbeitet, eine wartet!“
Spiel: Wechsel wie an einer Ampel.
Durchführung:
Langsamer Rhythmus.
Fokus auf hohen Ellbogen und Schulterdrehung.
Der Trainer zeigt die Bewegung vor.
Steigerung: Längeren Armzug ausführen, ohne schneller zu werden.
Beobachten:
•Keine Rotation → „Dreh die Schulter!“
•Hektik → Tempo reduzieren
=>Technikübung Kraul. Wie Abschlag normal, nur die Arme sind unten neben den Beinen. Diese Übung fokussiert die Überwasserphase und die Schulterrotation.
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