Schnelles Fahrrad
Beschreibung: Die Kinder liegen im Wasser und machen schnelle Wassertreten mit den Beinen, die Arme sind über Wasser.
Technisches Ziel: Erhöhung der Beinschlagfrequenz.
Trainer-Botschaft: „Tritt die Pedale schnell!“
Spiel: Fahrradrennen.
Durchführung:
Die Beine arbeiten schnell und ohne Pause.
Die Arme bleiben ruhig über Wasser.
Steigerung: Arbeitszeit verlängern.
Beobachten:
•Langsame Bewegung → laut mitzählen
•Körperlage verliert sich → an gerade Haltung erinnern
=>Der Sportler liegt flach im Wasser und macht Wassertreten mit Hände über Wasser.
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