Der lange Arm
Beschreibung: Kraulschwimmen mit kurzem Halten des gestreckten Arms vorne vor dem Armzug.
Technisches Ziel: Langer Armzug und Schulterrotation.
Trainer-Botschaft: „Greif so weit wie möglich!“
Spiel: Ein imaginärer Schatz wird erreicht.
Durchführung:
Der Arm bleibt kurz vorne, dann folgt ein voller Zug.
Rhythmisch schwimmen.
Steigerung: Etwas länger halten, ohne langsamer zu werden.
Beobachten:
•Zu lange Pause → Pause verkürzen
•Keine Rotation → „Dreh die Schulter!“
=>Der Sportler betont die Streckung des Arms beim nach vorne ziehen im Kraularmzug. Hierbei wird vor allem der lange Armzug und die Schulterrotation geübt.
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