Schieb das Wasser nach hinten
Beschreibung: Kraulschwimmen mit Betonung auf den kräftigen Abschluss des Armzuges.
Technisches Ziel: Vollständige Endphase des Armzuges.
Trainer-Botschaft: „Schick das Wasser hinter dich!“
Spiel: Wer macht die meisten Blasen?
Durchführung:
Fokus auf den letzten Teil des Armzuges.
Am Ende leicht beschleunigen.
Der Trainer gibt verbale Hinweise.
Steigerung: Gleichen Rhythmus über längere Zeit halten.
Beobachten:
•Zug endet zu früh → „Bis zum Ende!“
•Schwacher Druck → an Beschleunigung erinnern
=>Technikübung Kraul. Beim Kraulschwimmen wird besonders der Abdruck betont, so dass Wasser beim Abdruck nach hinten gespritzt wird. Besonders darauf achten, dass der Sportler beim Abdruck den Arm beschleunigt.
Video
Foto
water_polo_innovations