Scheibenwischer
Beschreibung: Die Ellbogen bleiben an der Wasseroberfläche, die Unterarme drücken das Wasser nach links und rechts.
Technisches Ziel: Gefühl für den Druck mit Unterarmen und Händen.
Trainer-Botschaft: „Wisch die Scheibe sauber!“
Spiel: Wer macht die meisten geraden Linien?
Durchführung:
Beine ruhig oder nur leicht aktiv.
Fokus auf Wasserdruck.
Der Trainer zeigt die Bewegung vor.
Steigerung: Ohne Hilfe der Beine ausführen.
Beobachten:
•Wenig Druck → „Drück das Wasser!“
•Ellbogen zu tief → an die Höhe erinnern
=>Übung aus dem Bereich Wassergefühl. Ellenbogen sind an der Wasseroberfläche und die Unterarme bewegen sich wie ein Scheibenwischer einwärts und auswärts. Die Beine sind ruhig, alternativ leichte Kraulbeine oder Pullboy nutzen.
Video
Foto
water_polo_innovations