Wassertreten ohne Hände
Beschreibung: Wassertreten, die Arme liegen hinter dem Rücken.
Technisches Ziel: Schnelligkeit und Kraft der Beine.
Trainer-Botschaft: „Schnelle Pedale!“
Spiel: Radrennen.
Durchführung:
Körper gerade halten.
Beine arbeiten schnell.
Steigerung: Zusätzlicher Widerstand.
Beobachten:
•Langsamer Rhythmus → mitzählen
•Körper sinkt → Haltung korrigieren
=>Der Sportler macht Wassertreten mit Händen auf dem Rücken. Der Körper ist leicht geneigt, der Kopf über Wasser.
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