K3_V15 - Rollwende

Rolle am Beckenrand

Beschreibung: Kraulschwimmen mit einfacher Drehung vor der Wand.

Technisches Ziel: Grundform der Kraulwende.

Trainer-Botschaft: „Dreh dich wie ein Ball!“

Spiel: Schnelle Rückkehr.

Durchführung:

Drehung nah an der Wand.

Keine große Rolle.

Steigerung: Schnelleres Abstoßen.

Beobachten:

•Zu große Drehung → kleiner machen

•Zu spät → früher beginnen

=>Der Sportler schwimmt Kraul an die Wand und macht kurz vor der Wand eine Rolle, welche mit dem Kraulzug eingeleitet wird. Er stößt sich dann mit den Beinen von der Wand ab und dreht sich zurück auf Bauchlage. Die Arme sind dabei gestreckt. Es ist wichtig, dass die Rolle mit möglichst kleinem Purzelbaum erfolgt.

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