Jockey
Beschreibung: Halb-horizontale Lage, Wassertreten und seitliche Armbewegungen.
Technisches Ziel: Grundposition eines Verteidigers.
Trainer-Botschaft: „Halte das Gleichgewicht!“
Spiel: Wer bleibt am stabilsten?
Durchführung:
Kontrollierte Bewegungen.
Stabile Körperlage.
Steigerung: Seitwärts bewegen.
Beobachten:
•Körper sinkt → stärkere Beine
•Schwacher Stütz → Handfläche öffnen
=>Der Sportler macht Wassertreten mit nach vorne gebeugtem Oberkörper und unterstützender Armbewegung.
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