Meisterbeine
Beschreibung: Brust- und Wassertreten in horizontaler Lage auf dem Ball.
Technisches Ziel: Kräftigung und Korrektur der Beinarbeit.
Trainer-Botschaft: „Die Beine tragen dich!“
Spiel: Balancieren auf dem Ball.
Durchführung:
Kontrollierte Bewegungen.
Stabile Lage.
Steigerung: Länger halten.
Beobachten:
•Unruhiger Rhythmus → langsamer
•Gleichgewichtsverlust → Lage korrigieren
=>Der Sportler hält einen Ball in beiden Händen und liegt flach auf dem Wasser. Dabei macht er verschiedene Beinvariationen. Schnelle kurze Brustbeine; lange Brustbeine, bei denen die Beine komplett geschlossen werden; Wassertreten schnelle kurze Bewegungen
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