Unterwasser schieben
Beschreibung: Nur der letzte Teil des Armzuges wird unter Wasser ausgeführt.
Technisches Ziel: Druckgefühl in der Endphase des Armzuges.
Trainer-Botschaft: „Schick das Wasser nach hinten!“
Spiel: Wer macht die meisten Blasen?
Durchführung:
Ellbogen nah am Körper.
Arbeit mit Unterarmen.
Steigerung: Rhythmus länger halten.
Beobachten:
•Arme gebeugt → strecken
•Schwacher Druck → Endphase beschleunigen
=>Wassergefühl. Es wird nur der letzte Teil des Kraularmzuges ausgeführt. Die Ellenbogen sind am Körper und es bewegen sich nur die Unterarme. Darauf achten, dass die Arme komplett gestreckt werden.
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