Ein Zug – zwei Beine
Beschreibung: Ein Armzug, zwei Beinschläge mit Atmung.
Technisches Ziel: Koordination von Armen, Beinen und Atmung.
Trainer-Botschaft: „Eins – zwei!“
Spiel: Rhythmus wie ein Lied.
Durchführung:
Einatmen beim Hochkommen.
Ausatmen in der Gleitphase.
Steigerung: Gleitphase verlängern.
Beobachten:
•Falscher Rhythmus → laut zählen
•Hektik → Tempo reduzieren
=>Ein Brustarmzug mit zwei Beinschlägen oder einem Brust Doppelbeinschlag.
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