Wartende Hand Rücken
Beschreibung: Rückenschwimmen, eine Hand arbeitet, die andere wartet auf den Kontakt.
Technisches Ziel: Koordination und Armkontrolle im Rückenschwimmen.
Trainer-Botschaft: „Warte auf deinen Partner!“
Spiel: Wechsel der Hände.
Durchführung:
Langsamer Rhythmus.
Fokus auf den Handkontakt.
Steigerung: Strecke verlängern.
Beobachten:
•Zu schneller Wechsel → langsamer
•Schlechte Lage → Körper ausrichten
=>Der Sportler macht einen Rückenzug mit einem Arm, danach mit dem anderen Arm. Der neue Zug beginnt erst, nachdem die Hände sich abgeklatscht haben.
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